ladnie ladnie

Plecy ładnie pogrubione:-) Relaksuj się tam! Dzięki! Właśnie każdy mi to mówi na żywo, to mnie cieszy bo płaskie były jak deska w tamtym roku :D Dzisiaj też dnt, ale apetyt na trening zbyt duży, dlatego zrobię sobie jakąś dłuższą sesyjke rokowania i cardio. Uwielbiam te filety wędzone z biedronki, na jakąś trasę czy tripa idealna opcja. A ta [...]

Haha dokładnie. Efka inj raz miałem i inna bajka bez takich zjazdów jak po tyn shicie :D Piątek Barki: 1. Wyciskanie na maszynie siedząc 4s 35x10/ 40x7/ 40x6/ 35x6 Bez mocy tutaj totalnie, w tamtym tygodniu 40kg w ostatniej serii 10 powtórzen bez większych problemów, a teraz ważyło tonę, ale to rzeź to że efka się nie zdążyła wkrecic :D 2. Wznosy [...]

Poniedziałek Ręce: 1. Uginanie hantli podchwyt 3s 11kgx10 / 13kgx10 / 13kgx 10 2. Uginanie na modlitewniku 4s 12.5kg x 10/ 12.5kg x 10/ 12.5kg x 8/ 12.5kg x7 3. Uginanie hantli w opadzie 4s 6 kg x12/ 7kg x12/ 7kg x10/ 8kg x10 4. Młotki 2s 10p 10kg 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4s 4 x15/ 5x15/ 5x15 / 6x12 6. Wyciskanie francuskie [...]

Ładnie to idzie;)

Ładnie to idzie;) Staram się :D Kamil po jakim czasie odczułeś cokolwiek po solco? Po tygodniu bicia 1ampy przed tren, zapomniałem co to mocne doms'y. Teraz dla spróbowania nie bilem przez tydzień i po treningach znowu ledwo się ruszam. Więc taka dawka już robi robotę

Myślę że nie bo już to raczej zeszło całkowicie. A dzisiaj ładnie podkrecony dzień, wypadek miałem, auto rozyebane. Ale mi na farcie tylko okulary z gęby spadły i nic po za tym. No ale zmuszony na rower się byłem przerzucić i dzisiaj już zrobione 20km. Cardio wywalam całkowicie bo zbędne jak tyle km będę robił. Na pocieszenie świetny trening [...]

Środa Leci właśnie 32min cardio, w między czasie na tv regan grimes, kto nie widział to polecam. Codziennie aktualizacje i filmiki z napisami Wczoraj plecy. cardio 35min rower (dojazd na siłkę) 1. Wiosłowanie sztanga nachwyt 4s 10p 85 / 95 / 95 / 105 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 4s 12p 30kg 3. Przyciąganie klamr wyciągu dolnego 4s 12p [...]

Dzięki raz jeszcze! Tak na szybko podsumowanie bo zaraz wypad do pizza hut, nie byłem tam nigdy, serio %-) W piątek o 10 wyjechalismy z dziewczyną od nas, humorki dobre mieliśmy niecałe 400km i 5.5h drogi. Większa część drogi padało, ale bliżej wawki robiło się już ładnie. Po tych drogach do mrozów fajnie można było się rozpędzić bo same proste, [...]

Na początek powiem coś co Cię pewnie nie zachwyci, ale uwielbiam twoją figurę - uważam gruszki za mega kobiece :-) ale wiadomo, lubi się to, czego się nie ma, ja tak pewnie z powodu braku kształtów %-) Ładnie jesz, więc myślę że z twoją motywacją osiągniesz swój cel. No, to tyle spamu.

Uuuuu Pannico!!! gips, poważna sprawa.....trzymaj sie i wracaj szybko do pełni sprawności. Nie ma co ponaglać zjęcia gipsu wczesniej, niech się ładnie zrośnie. To teraz w domu będziesz robić za Prezesa - siedzieć i wskazywać palcem co kto ma robić};-) pozdrawiam!

Tank - "kiedy to alianci nie tylko bombardowali niemieckie fabryki ale rowniez osiedla w ktorych mieszkali cywile w nich pracujacy, innymi slowy reakcja lancuchowa." No to tu muszę sprostować: Bombardowano bezpośrednio miasta a nie tylko osiedla robotnicze. Drezno, Hamburg. W Dreźnie znaczenie strategiczne nalotu było niewielkie. Po [...]

Chwytacz. Z treningow judo rezygnujesz Jodan? Jesli nie to okreslmy Cie jako freestyle Judo.Tak,tak jest ladnie.

Jak dobrze liscia przycelujesz,to wchodzi ladnie i wcale niemniejsze spustoszenie niz normalny cios powoduje,mozna tez podbiciem dloni,ewentualnia przedramieniem czy lokciem,z kazdego szamba da sie wyjsc .

Żbik, u nas grupa początkująca jest tylko dla dzieci 6-8 letnich. Ale nic nie stoi na przeszkodzie,żebyś przyszedł do zaawansowanej, u nas wszyscy,którzy są w pierwszej klasie gimnazjum i wzwyż przychodzą do zaawansowanej, a tam się uczą wszystkiego od podstaw. Rozgrzewkę robisz normalnie ze wszystkimi,potem trener albo jakiś super zawodnik [...]

grozisz nam??? ejjj rodzynka,foszysz się??? Ładnie to tak łamac serca tylu facetom na forum...??? jak odejdziesz to co Cavior teraz będzie robił...chyba z nudów znów na treningi zacznie chodzić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-02 13:24:50

Jej ale mało jesz. Jak chcesz zmienić temat to tutaj podaj do niego linka i jak ma brzmieć http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254.html Ja jak robiłam sobie pierwszy raz ten trening to sobie ładnie wszystko wydrukowałam i starałam się zrobić 2 razy po 15 powtórzeń tak jak jest napisane. Zmieniony przez - tamaqucci [...]

Chudo, masuj;-) Ładnie zeszło. Brzucha zazdraszczam. Ciało reaguje i na dietę i ćwiczenia to wykorzystaj ten dar:-))

Bardzo ładnie :-)) A teraz... Jakie masz cele? :-)

Zgadzam się z Gają, ładnie poszło,widać róznice, ale wiem o czym mówisz, ja też myślałam,że mi szybciej będzie ubywać. Mam wrażenie, że na redukcji jestem wieki, a efekty marne. Pociesza mnie myśl, ze tym razem będzie już na stałe. Na wiosnę będziemy takie Laski, że szok:-P

Siema Grubaski widze ze ladnie spamujecie... 26 str. bez zemnie Co tam?